Beleza além da estética: dicas de bem estar e saúde

Segundo a Organização Mundial de Saúde, a depressão e a ansiedade serão os riscos número um do mundo até 2030, desbancando a obesidade, atual preocupação principal. Diante desse quadro, marcas e profissionais estão investindo cada vez mais em tratamentos, produtos e serviços que desacelerem a rotina e devolvam a tão sonhada qualidade de vida.

Entre um clique e outro pela internet, por exemplo, você provavelmente já se deparou com uma nova febre: a dos produtos emagrecedores e treinadores de bem estar. A ideia é incentivar hábitos positivos, que vão desde a alimentação até a questões de comportamento, para encarar a rotina de uma maneira leve e, consequentemente, menos desgastante. 

A baixo, vai uma seleção especial para ajudar você a se reconectar consigo mesma e redescobrir o prazer nas pequenas situações do cotidiano.

1. Faça você mesmo

Que tal fugir do automático e despender de um pouco de tempo na hora de se cuidar? Criar o seu próprio produto de beleza, por exemplo, é uma maneira. Existem milhares de receitas caseiras práticas para cuidar da sua beleza. Aproveite o tempo para cuidar de você!

2. Sempre leve seus lanches

Acredite: levar seus lanches e refeições com você virou tendência. As lancheiras térmicas são o must have da vez em modelos fashionistas e cheios de charme.

3. Lugar marcado

Ter um lugar marcado que você gosta de passear, visitar é muito importante para seu bem estar. Um exemplo disso são museus históricos, jardins, parques, lugares que transmitam paz. É uma ótima opção para passeio com a família e amigos.

4. Pegue leve

Pratique atividades que você gosta em ambientes abertos, segundo uma pesquisa de Universidade de Oregon, nos Estados Unidos, o bem-estar é potencializado quando a prática acontece em ambientes abertos e próximos da natureza. Ou seja: as caminhadas e as voltas de bike no parque relaxam e, de quebra, ajudam na queima de gordura.

5. Parada Saudável

Os cafés de pegada natureba são os points do momento. Bons exemplos são o Holy Nuts e a Simplesmente, ambos na Vila Madalena, em São Paulo. Enquanto o primeiro oferece pães, pastas e sobremesas, feitos em sua maioria à base de castanhas, o segundo capricha em um bufê à vontade, todo plant based, que serve bolos, geleias, bebidas todas as tardes, de segunda a sexta-feira.

6. Som da Paz

Nem só para distrair servem as músicas. As com batidas binaurais, uma combinação diferente de ritmos, são perfeitas para deixar qualquer um zen. “Elas promovem estímulos bioquímicos, que relaxam e melhoram o sono e a concentração.

7. Maquiagem natural

Seja para qualquer lugar que for, use maquiagem, se sinta bonita, afinal é muito importante  se sentir bem. Há alguns anos, as marcas de beleza vêm se posicionando contra os testes em animais. Agora, algumas delas dão um passo adiante, desenvolvendo produtos com nada de origem animal e, melhor, com ativos orgânicos que tratam enquanto maquiam.

8. Cochilo de respeito

A soneca tem tudo para virar uma modalidade esportiva e já tem até nome: napercise. Em academias como a David Lloyd Club, no Reino Unido, a atividade, feita em grupo, tem 60 minutos de duração e começa e termina com exercícios que aliviam tensões. Além do descanso, os idealizadores do método defendem que o ambiente, aquecido e escuro na hora da prática, ajuda a acalmar e até emagrecer.

9. Corpo e mente

A ioga é a modalidade mais falada do momento e tem sido usada inclusive por atletas para melhorar a performance. As posturas trabalham o físico e a autoestima, previnem doenças degenerativas e melhoram os sistemas cognitivo e cardiorrespiratório.

10. Poder da mente

Para além do relax mental, a meditação tem sido aposta para outros tratamentos. Estudos indicam que, mesmo no caso de doenças mais sérias, como câncer e cardiopatias, a prática pode potencializar o efeito dos remédios ao controlar aspectos como o estresse e a depressão.

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